Voyage de VARNAダイエットを開始したのであります。

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ダイエット開始1日目、まずは二駅分。 20:14

自宅から二駅、ウォーキングでもランニングでもジョギングでも

なんでもいいから往復する。出かける前に柔軟と筋トレ。

帰って来たら、水とプロテイン。

 

プロテインはまだ体重が落ちてないので、今は水だけにする。

とりあえず絶食ならぬ、絶咀嚼。咀嚼するものは食べない。

だからどーしても米が食べたければおかゆでも飲む出来ないので

2分粥3分粥ならまだしも、アウト。バナナはジューサーで

飲み物に出来るからセーフ、豆腐の代わりに豆乳。野菜ジュースに

小松菜などを加えて飲む。しばらくしたら納豆や鶏の胸肉を加え

ひたすら歩くか走るか小走りか(笑)音楽は聴かない危ないから。

雨の日は絶食にしてサプリだけで栄養を補給して筋トレ。

 

二駅走るだけだし、ジャージは何枚もあるし、不動産屋も驚いた

乾燥機付き洗濯機ドラム式のいい奴(ニヤリ)なので、毎日でも

乾燥出来るから心配はなし。往復で4キロくらいかな。将来的には

10キロくらいまでには増やしたい。1時間10キロなら無理な数字じゃない。

新宿三丁目くらいまで走らなければならないではないか、危ないな。

反射板付けて走ろう。朝は走らない、眠いとやる気がおきない。

とりあえず今月末までダイエット日記をつけようと思う。

 

体重は気にしない。見た目で太ってたらアウト。

筋肉質で太って見えるのはセーフ。上半身に脂肪が

ついてしまったので足の筋肉だけは衰えてなかった。

この体重でランニングしたら危ないのでジョギング程度にしておこう。

マイナス何キロとかじゃなくて、血液検査の結果で健康状態を計る(笑)

今のところ、血液検査では血小板が少ないと言われてるくらいで

コレステロール値も、ガンマGDPも特に異常はない。

 

が! 年齢が年齢なので運動をする週間をつけようと思う。

事故だけには注意しないと。さて、風呂に入ろうかと思ったのだが

まだ我が家は完全に直っていない。ホテルに戻るか・・・。

明日なんだ、工事は明日なんだ。んでそれから更に5日くらい

大家が自ら残りの処理をしてくれるんだ。全てが終わったら

やっぱり書こうと思う。一ヶ月以上、ブログを放置した罪はやはり重い。

 

| 貝沼大介 | comments(0) | - | posted by VARNASTAFF - -
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